In diesem Kurs werden die Grundlagen des AutogenenTrainings vermittelt. Es handelt sich um 8 Einheiten mit jeweils 60 Minuten. Sie lernen, wie Sie sich mittels Gedanken komplett entspannen können und das zu jeder Zeit und an jedem Ort. Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren. Es wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelt, 1926 erstmals vorgestellt und 1932 in seinem Buch Das autogene Training publiziert. Heute ist das autogene Training eine weit verbreitete und – beispielsweise in Deutschland und Österreich sogar gesetzlich – anerkannte Psychotherapiemethode, insbesondere zur Behandlung vegetativer Störungen.
