Das Autogene Training ist eine Methode, die neben der Progressiven Muskelrelaxation am häufigsten angewandt wird als ein Entspannungsverfahren, die durch eine langjährige wissenschaftliche Studien von dem Berliner Arzt und Psychotherapeuten Prof. Dr. Johann Schulz entwickelt wurde. Während seiner Arbeit bei der Forschung die Wirkung der Hypnose zu erfahren, entdeckte er, daß sich ein wohltuender Entspannungszustand durch Autosuggestion erzeugen lässt. Es fiel ihm auf, daß seine Patienten, die unter Ängsten, Erregung, Spannungszuständen, Stresssituationen und Unruhe litten, durch die Autosuggestive Sätze das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung erreicht haben. Die Formel des Autogenen Trainings wirken sich auf das vegetative Nervensystem aus. Der ganze Körper entspannt sich. Schon nach den ersten Trainingsstunden erlebt man eine positive Wirkung auf das körperliche, seelische und geistige Wohlbefinden. Autogenes Training ist unter Anleitung gut erlernbar, kann überall durc
