In diesem Kurs wird nach dem standardisierten Konzept des Blauen Kreuz Diakonieverein e.V. vorgegangen. Dieser Kurs soll die jugendlichen Teilnehmer/Innen befähigen, eine Methode zu erlernen, durch die sich geübte Personen in einen Zustand einer veränderten, vertieften Wahrnehmung des eigenen Körpers versetzen können. Die eigene Vorstellungskraft kann beim autogenen Training eine intensive Entspannung des gesamten Körpers hervorrufen und so zu einer Stabilisierung der unwillkürlichen Körperfunktionen beitragen. Die regelmäßige Anwendung dieses Umschaltens auf ein anderes Körperverständnis kann dabei helfen, Probleme des Alltags oder der eigenen Persönlichkeit zu verarbeiten. Das AT bietet dazu eine einfache Möglichkeit, mit bewusst herbeigeführter Entspannung bestehende Anspannungs- und Erregungszustände zu reduzieren. Mit dieser Methode kann das Wohlbefinden gesteigert werden.
