„Autogen“ kommt aus dem Griechischen und bedeutet „selbsttätig“ – Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die es jedem ermöglicht, sich selbst durch Konzentration zu entspannen. Dabei helfen einfache Leitsätze, die sogenannten Formeln. Bewegung und Entspannung sind zwei der wichtigsten Grundbedürfnisse von Kindern. Für eine gute körperliche Gesundheit und ein psychisches Wohlbefinden-den ist es für sie wichtig, in einem guten Gleichgewicht von Ruhe und Bewegung zu leben. In der heutigen schnelllebigen Gesellschaft wird das Schlagwort „Stress“ meistens mit Erwachsenen in Verbindung gebracht. Aber mittlerweile stehen auch viele Kinder unter erheblicher Anspannung. Durch das regelmäßige Üben einer Entspannungstechnik spürt man allmählich immer mehr, dass man selbstregulativ in psychophysiologische Prozesse seines Körpers eingreifen kann. Das stärkt die Selbstwirksamkeitsüberzeugung und als Folge das Selbstbewusstsein. Mit Hilfe von Entspannungstechniken kann gelernt werden besse
