„Autogen“ kommt aus dem Griechischen und bedeutet „selbsttätig“ – Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die es jedem ermöglicht, sich selbst durch Konzentration zu entspannen. Dabei helfen einfache Leitsätze, die sogenannten Formeln. Bewegung und Entspannung sind zwei der wichtigsten Grundbedürfnisse von Jugendlichen. Für eine gute körperliche Gesundheit und ein psychisches Wohlbefindenden ist es für sie wichtig, in einem guten Gleichgewicht von Ruhe und Bewegung zu leben. Unter den Anforderungen und wachsendem Druck von Schule, Elternhaus und Peer Groups wird das Schlagwort „Stress“ oft mit Jugendlichen in Verbindung gebracht. Der vorliegende Kurs soll dabei unterstützen, Stress abzubauen und für mehr Entspannung im Alltag und damit für sich selbst sorgen zu können. Durch das regelmäßige Üben einer Entspannungstechnik spürt man allmählich immer mehr, dass man selbstregulativ tätig werden kann. Das stärkt die Selbstwirksamkeitsüberzeugung und als Folge das Selbstbewusstsein.
