Autogenes Training ist ein Entspannungs-Dauerbrenner – und für Kinder eine echte Alltagshilfe. Sie erhalten alle wichtigen Grundlagen in unserem 8-Wochen-Programm zum Einüben der Rituale. Das erprobte Konzept ist speziell für autogenes Training mit Kindern entwickelt: Übungen mit Formeln zum inneren Nachsprechen – für die Schüler „Zaubersprüche“ genannt – werden mit altersgerechten Geschichten kombiniert. Ob Ruheübung („Ich bin ganz ruhig und entspannt“), Atemübung („Mein Atem geht ruhig und gleichmäßig“) oder auch Stirnübung („Meine Stirn ist angenehm kühl“): Die ersten sechs Woche erarbeiten die Kinder einen Zauberspruch, gefolgt von einer Geschichte mit Malvorlage, damit die Kinder das Gelernte besonders leicht festigen. Anschließend gibt es zwei Ergänzungsstunden zum Festigen und Vertiefen. So lernen sie in nur acht Wochen hocheffektive Entspannungstechniken, mit denen sie sich in Stresssituationen selbst helfen können.
