Bei dem Autogenen Training nach der Originalmethode von Prof. Schultz handelt es sich um systematisches Trainingsprogramm, dass sich an Gruppen richtet und an den individuellen Stressproblemen der Teilnehmer orientiert ist. Das Autogene Training enthält praktische Einübungen und Entspannungsmethoden sowie Anleitungen für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten. 1. Inhalt und Ziele des AT Übung: Ruhebild, Schwere 2. Ü: Schwere und Wärme 3. Ü: zusätzl. Atmung (AT als Schlafmittel) 4. Ü: zusätzl. Bauch (AT als Lernhilfe) 5. Ü: zusätzl. Herz 6. Ü: zusätzl. Kopf (AT Spannungskopfschmerz) 7. Ü: Grundstufe komplett, Stress- und Stressbewältigung 8. Ü: Grundst. komplett , Hilfe bei Schmerz- Vorbeugung Schmerz 9. Ü: Grundst. komplett , individuelle Formeln erarbeiten 10. Ü: Grundst. komplett, Wunschthema, Auswertung
