Autogenes Training ist eine Methode der Selbstbeeinflussung, der Autosuggestion nach I.H. Schultz. Dabei wird das Ziel verfolgt, sich selbst in einen Zustand der Entspannung zu versetzen. Zu Beginn der Übungen werden die Grundlagen der Übungen besprochen. Formeln und Sätze werden aber nicht durchgängig vom Übungsleiter vorgesagt. Vielmehr hat jeder Übende seine eigenen Formeln, mit denen er sich beeinflusst. Sie werden in Gedanken ausgesprochen. Das ist wichtig, denn sonst kann nicht eindeutig ausgeschlossen werden, dass eine Hypnose durch den Kursleiter stattfindet und der Übende kann später den entspannten Zustand nicht selbst herbeiführen.
