Der Kurs „ Autogenes Training für Erwachsene“, basiert auf der Originalmethode nach Prof. Johannes-Heinrich Schultz. Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, die mit Hilfe von Formeln der Grundstufe und durch formelhafte Vorstellungen hilft, bestimmte Beschwerden oder Probleme zu bewältigen und lässt sich gut in den Alltag integrieren, um besser mit belastenden und stressvollen Situationen umzugehen. Die Selbstentspannung wird erreicht durch die systematische Konzentration auf unterschiedliche Teile des Körpers und das innere Sprechen von Übungsformeln wie z.B. „Meine Atmung ist ruhig und regelmäßig“. Der Kurs wird 10 Übungsstunden mit jeweils 60 Minuten umfassen. Die Inhalte des Kurses setzten sich zusammen aus der theoretischen Wissensvermittlung sowie praktischen Übungen.
