Das autogene Training für Erwachsene ist die am weitesten verbreitete und erfolgreichste Entspannungsmethode unserer Zeit. Sie hilft dem Übenden, mit Hilfe der Formeln der Grundstufe und durch formelhafte Vorstellungen, z.B. Stress, Konzentrationsstörungen oder Ängste zu bewältigen. Mit dieser Methode ist man in der Lage, zahlreiche körperliche Abläufe und Vorgänge zu regulieren und das Immunsystem zu stärken. Im laufe seiner Geschichte hat diese Entspannungsmethode immer mehr am Bedeutung gewonnen, ist die Entspannung und Leistungsfähigkeit doch heute wichtiger denn je.
