Mit Autogenem Training löst man natürliche Entspannungsreaktionen im Körper aus. Dadurch fühlt man sich ruhiger und kraftvoller. Durch suggestive (sich selbst beeinflussende) Kräfte werden körperliche und seelische Entspannungen hervorgerufen und ein Zugang zum Unterbewußtsein geschaffen, der einen Zustand der inneren Ruhe hervorrufen kann. Mit Hilfe von verschiedenen Formeln (Schwere, Wärme, Ruhe, Atmung, Magengegend, Stirnkühle) wird die Aufmerksamkeit des Übenden auf das Erleben von Entspannungsempfinden geleitet. Zusätzlich wird in diesem Kurs physiologisches Wissen zum besseren Verständnis der Entspannungsverfahren vermittelt. Der Kursteilnehmer ist nach diesem Kurs in der Lage, die erworbenen Kenntnisse selbsständig bei sich anzuwenden.
