In dem Kurs wird die auf Autosuggestion basierende Entspannungsmethode vermittelt. Durch sich wiederholende Übungen wird unter Anwendung von Formeln wie "Mein rechter Arm wird warm", "Mein rechter Arm wird schwer" die Muskulatur gelockert, der Atem und der Herzschlag reguliert und eine tiefe Entspannung ermöglicht. Dies wirkt sich positiv auf das körperliche und seelische Wohlbefinden aus, baut Stress ab und fördert die Gesundheit.
