Autogenes Training ist eine Methode zur Persönlichkeitsentfaltung, Entspannung, Introspektion, vegetativer Steuerung und Stressabbau. Durch Frontalunterricht lernt der Teilnehmer in 60minütigen Unterrichtsstunden, sich in 8 aufeinander aufbauenden Übungseinheiten (Ruhe, Schwere, Wärme, Herzübung, Atemübung, Sonnengeflechtsübung, konzentrative Stirnübung und als achte Übungseinheit die vorherigen sieben Einheiten ausführlich üben)selbst zu entspannen. Durch die eintretende Entspannung schaltet der gesamte Organismus auf Ruhe und Erholung um. Diese Umschaltung erlaubt es, Gesundes im Körper zu stärken und Ungesundes zu mindern oder gar abzustellen.
