Das Autogene Training (AT) ist ein bekanntes und anerkanntes Entspannungsverfahren, welches zur Vorbeugung und Reduzierung von Stress beitragen kann. Autogenes Training versetzt den Körper durch Autosuggestion in einen tiefen Ruhezustand. Es dämpft den Sympathikus (Stressnerv) und aktiviert den Parasympathikus (Erholungsnerv). Negativer Stress kann sich maßgeblich auf die körperliche und seelische Gesundheit auswirken. Autogenes Training kann zur Minderung dieses Risikos beitragen. Autosuggestive Sätze (so genannte formelhafte Redewendungen) sorgen für den Zugang zum Unterbewusstsein und bringen den Körper in einen Zustand der Entspannung.
