Dieser Kurs umfasst 10 Einheiten, mit je einer Dauer von 60 Minuten, und findet ein Mal wöchentlich statt. Ziel des Autogenen Training(AT) ist es, den Körper über eine Selbstbeeinfussung (Suggestion) in den Zustand der Entspannung zu versetzen. AT stellt eine Form der Selbsthypnose dar, die ein Umschalten der körperlichen, vegetativen Funktionen (wie z.B. Durchblutung, Puls, Atmung...) in einen Ruhezustand zur Folge hat. Der Teilnehmer soll lernen, sich durch ein gedankliches Konzentrieren selbst zu helfen und somit ein Zustand von Ruhe und positives Denken zu erreichen; Stärken, Kräfte und Energien zu erkennen sowie Harmonie und Zufriedenheit zu manifestieren.
