Autogenes Training ist ein bewährtes und wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, das dich dabei unterstützt, Stress abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen. Mit Hilfe sogenannter Formeln lernst du, deinen Körper Schritt für Schritt in einen Zustand tiefer Entspannung zu führen und so mehr Ruhe und Stabilität zu erleben. In diesem Kurs bekommst du außerdem verständliche Einblicke in die Entstehung von Stress und einen besseren Umgang mit alltäglichen Belastungen. Ergänzend lernst du Achtsamkeitsübungen kennen, die dir helfen, dich selbst besser wahrzunehmen, Stress früher zu erkennen und so mit mehr Gelassenheit den Alltag zu meistern.
