Dieser Onlinekurs besteht aus 8 Einheiten, die jeweils 45 Minuten in Anspruch nehmen und wöchentlich freigegeben werden. In diesen Einheiten bekommst du 10 Minuten lang wertvolle Informationen und hast danach 30 Minuten Zeit, um praktische Übungen des Autogenen Trainings auszuprobieren. Am Ende des Moduls gibt es noch einmal 5 Minuten, um eine kurze Zusammenfassung zu lesen und ein kleines Quiz zu lösen. Außerdem erhältst du ein paar optionale weiterführende Gesundheitsinformationen. Methodisch abwechlungsreich setzen sich die Module aus Videos, Audios, Texten, Infografiken uvm. zusammen. Der Kurs ist zeitlich und örtlich flexibel gestaltet, sodass du ihn bequem von zu Hause aus oder auch unterwegs durchführen kannst. Deine Kursleitung begleitet dich via E-Mail über den gesamten Kurs und kann dich bei Fragen oder Schwierigkeiten unterstützen.
