Autogenes Training ist eine der am meisten anerkannten Entspannungsmethoden unserer Zeit. Es ist einfach zu erlernen und kann unser Leben auf vielfältige Weise erleichtern. Denn genau in unseren turbulenten Zeiten ist es enorm wichtig, sich eine Pause zu nehmen und aus unserem alltäglichen Hamsterrad aussteigen zu lernen. Das Autogene Training kann uns dabei helfen, Stress zu reduzieren und damit einhergehende körperliche Beschwerden zu lindern. In 10 Sitzungen lernen die Teilnehmer*innen durch einfache Übungen selbstständig - "autogen" - einen Entspannungszustand zu erreichen und sich selbst physisch wie psychisch wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
