Das Autogene Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik. Es wurde vom Berliner Psychiater Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz entwickelt. 1926 wurde diese Behandlung erstmals vorgestellt. Aus den Erfahrungen der Hypnose entwickelte er ein Verfahren, dass durch konzentrative Selbst-oder Eigensuggestion einen Zustand tiefer Entspannung und Ruhe und damit Erholung bewirkt. Das Wort Autogenes Training setzt sich zusammen aus dem griechischen autos (Selbst) und genos (entstehen, erzeugen) und ist somit ein „selbst erzeugtes Entspannungstraining“. Dieses ganzheitliche Verfahren ist heute eine weit verbreitete und anerkannte Entspannungsmethode. Die sechs Formeln, die in der Grundstufe gelehrt werden, sind so zusammengestellt, dass sie gezielt progredient den ganzen Körper erreichen. Der Übende erfährt Entspannung, Ruhe und Wärme, bis schließlich ein Zustand innerer Harmonie erreicht wird.
