Autogenen Training vermittelt eine Methode zur Selbstentspannung durch Autosuggestion. In der Kurzform werden in einer Sitzung bestimmte Formeln wiederholt, um den Körper zu beruhigen, beispielsweise durch die Übungen: Schwere in den Gliedmaßen, Wärme in Händen und Füßen, ein ruhiger Herzschlag, ein warmes Sonnengeflecht, eine kühle Stirn und eine entspannte Atmung. Abschließend erfolgt eine Phase der Rücknahme, um wieder in den Normalzustand zu gelange
