Das Autogene Training stellt den Leitfaden durch den Kurs dar. Die Teilnehmer erlernen die Anwendung dieses Entspannungsverfahrens. Darüber hinaus wird der Transfer in den Alltag impliziert. Der Kurs wird abgerundet durch ergänzende, regelmäßige Bewegungsfolgen. Diese dienen der Wahrnehmungsverbesserung des eigenen Körpers und zum körperlichen und geistigen Spannungsabbau, mit dem Ziel die besten Voraussetzungen und ein "sich einlassen können" für das Erlernen und Üben vom Autogenen Training zu erreichen, um letztendlich die Tiefe der Entspannungsfähigkeit zu intensivieren. Die Kursteilnehmer lernen, ihre Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, eigene Grenzen zu erkennen und einzuhalten und sich im Alltag durch die Anwendung vom Autogenes Training zu regulieren, um damit Spannungszustände von Geist und Körper aufzulösen und die Energiereserven aufzuladen.
