Autogenes Training in der Schwangerschaft ! Gerade in der Schwangerschaft sind werdende Mütter oft verunsichert bzw. entstehen Ängste. Auch kommen oft Ängste bezüglich der Geburt dazu. Das Autogene Training, ist eine Hilfe, sie auf eine entspannte Schwangerschaft und Entbindung vorzubereiten. . Die gelernten Entspannungsübungen können jederzeit abgerufen werden und so die Selbstentspannung anregen. Dies hat nachweislich Einfluss auf das vegetative Nervensystem. Das Ziel ist hierbei, besser mit Belastungen umgehen zu können und Stress effektiver zu begegnen.Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode der Selbstentspannung und zur Steigerung des Wohlbefindens nach Dr. Johannes Heinrich Schultz. Das Autogene Training kann im Liegen oder Sitzen durchgeführt werde. Der Kurs geht über 8 x 75 Minuten. Bitte eine (Yoga)Matte, eine Decke, warme Socken, evt. ein Kopfkissen und etwas zu trinken mitbringen.
