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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Autogenes Training

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-KMV3AP

10 Einheiten à 60 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 120 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 40 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Fiona Zubke
Tannenstraße 19
34119 Kassel

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Fiona Zubke

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

Ziel des AT Kurses ist die Vermittlung der Unterstufe des AT (incl. Arbeit mit Affirmationen) und die Befähigung der TeilnehmerInnen zur eigenständigen und selbstverantwortlichen Durchführung derselben. Dabei wird auch Wert auf die Vermittlung unterschiedlicher Übungspositionen (Liegen & Sitzen) und den Einsatz von ergänzenden Entspannungsmethoden/-hilfen wie z.B. Ruheort/Ruhepol, Fantasiereise, Bodyscan, Entspannen mit Musik, etc. gelegt. Die TeilnehmerInnen bekommen außerdem einen Überblick in die Entstehung, Systematik und Wirkweisen der Methode und einen leichten Einblick in das Thema „Was ist Stress?“

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre
    • ab 70 Jahren

    Die Maßnahmen richten sich an gesunde Versicherte mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um dadurch potenziell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden. Die Maßnahmen können auch für spezielle Zielgruppen zur Bewältigung spezifischer Belastungen (z. B. familiäre Überlastung, berufliche Überlastung – auch durch Schichtarbeit –, psychosoziale Belastungen infolge von Arbeitslosigkeit, Gewalterfahrung) durchgeführt werden. Für Versicherte mit schweren psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage

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