Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch wiederholte eigene Suggestionen (d.h. Selbstbeinflussung) ein seelisches und körperliches Wohlbefinden erzeugt wird. Das Autogene Training ist eine Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die vor ca. 100 Jahren von dem deutschen Arzt Dr. Dr.J. H. Schultz ins Leben gerufen wurde. Dabei wird mit eigenen suggestiven (d. h. selbst beeinflussenden) Kräften körperliche und seelische Entspannung herbeigeführt. Über diese gezielten, sich immer wiederholenden Autosuggestionen, wird das Unterbewusstsein angesprochen, welches Einfluss auf das vegetative Nervensystem nimmt. Die so erzielte innere Ruhe und Entspannung eignet sich ausgezeichnet für Stressregulation und Stressabbau sowie für Stressprävention.
