Das autogene Training (AT) ist die in Mitteleuropa am weitesten verbreitete und erfolgreichste Entspannungsmethode unserer Zeit. Sie hilft dem Übenden, mit Hilfe der Formeln der Grundstufe und durch formelhafte Vorstellungen, z.B. Probleme bei erhöhter Stressbelastung wie Schlaf- und Konzentrationsstörungen oder Ängste zu bewältigen. Mit dieser Methode ist man in der Lage, zahlreiche körperliche Abläufe und Vorgänge zu regulieren, das Immunsystem zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
