AT ist eine Methode der konzentrativen / autosuggestiven (= sich selbst beeinflussenden) Selbstentspannung und wurde in den 20er Jahren von Johannes Heinrich Schultz, einem berliner Arzt entwickelt. In diesem Präventionskurs werden verschiedene effektive Techniken und Übungen erlernt, die zur Linderung/ positiven Beeinflussung der jeweiligen Stresssituation angewandt werden können. Der Kurs ist fortlaufend aufgebaut, sodass mit jeder Kurseinheit das Repertoire zur Selbstentspannung erweitert wird und die Teilnehmer die einzelnen Übungen nach ihren individuellen Zielen verwenden können.
