Der Kursleiter vermittelt in der Gruppe den Teilnehmern, in Form des Frontalunterrichts, mit speziellen Körperwahrnehmungsübungen besseres Körperbewußtsein.Die sechs aufeinander folgenden Übungen der Grundstufe werden einzeln (unter Einbezug der AT-Hilfestellungen)besprochen, erklärt und verbal suggeriert, sodass der TN sie autosuggestiv im Alltag einüben kann.Durch das Einüben dieser konzentrativen, formelgebundenen Selbstentspannung hat er die Möglichkeit diese Entspannunstechnik gezielt im Alltag bei Spannungszuständen und Belastung zur Stressbewältigung einzusetzen.
