Bei dem Autogenen Training nach der Originalmethode von Prof. Dr. Schultz handelt es sich um ein systematisches Trainingsprogramm, das sich an Gruppen richtet und an den individuellen Stressproblemen der Teilnehmer orientiert ist. Das Autogene Training enthält praktische Einübungen von Entspannungsmethoden sowie Anleitungen für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten. Entspannungsverfahren zielen darauf ab, physische und psychische Spannungszustände zu reduzieren und setzen damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativregenerativen Stressmanagements an. Durch das Erlernen des Autogenen Trainings wird die Fähigkeit zur Selbstregulation von psychophysischen Stressreaktionen verbessert. Die verschiedenen Entspannungsverfahren lösen ungeachtet ihrer methodischen Unterschiede eine sogenannte Entspannungsreaktion aus. Diese Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlau
