Das Bedürfnis nach Ruhe, Entspannung, Gelassenheit ist ein wichtiges Anliegen vieler Menschen, die sich durch die Anforderungen des Alltags überfordert (gestresst) fühlen. Stress kann zu gesundheitlichen Störungen führen, wenn kein entsprechender Ausgleich erfolgt. Neben gesunder Ernährung und ausreichender Bewegung helfen Entspannungsformen wie Autogenes Training dabei, diesen Ausgleich zu finden. Das Autogene Training basiert auf dem Prinzip der "Selbsthypnose" und führt durch das Erlernen, Einüben und Anwenden bestimmter und individueller Formelsätze zu körperlicher und geistiger Entspannung. Die Methode beinhaltet Übungen zur Körperwahrnehmung und schult dadurch auch Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeit.
