Körper, Geist und Seele sind heutzutage vielen Belastungen des Alltags ausgesetzt.Zeitdruck,Stress und permanente Hektik sind immer häufiger Ursache für psychische und physische Erkrankungen.Deshalb ist es wichtig regelmäßig richig zu entspannen. Autogenes Training ist gut dafür geeignet.Es ist eine Entpannungsmethode die auf Autosuggestion basiert und für jeden leicht zu erlernen ist. Die Wirksamkeit wurde in vielen Studien nachgewiesen.Durch das wiederholen der formelhaften Redewendungen entspannt sich der gesamte Körper.Das beeinflusst das vegetative Nervensystem positiv. Organsysteme werden harmonisiert.
