Das Autogene Training ist eine Form der Selbsthypnose. Die Teilnehmer lernen, wie sie durch Autosuggestion (griechisch-lateinisch: Selbstbeeinflussung), sich selbst willentlich und kontrolliert in einen Zustand der Selbstentspannung bringen können. Mithilfe dessen, können Sie in stressigen Lebensphasen wieder zu mehr Ruhe gelangen. Sie lernen in 6 aufeinander folgenden Übungen, wie Sie in die Entspannung gelangen können. Somit erzeugt das Verfahren eine tiefe Entspannung im vegetativen Bereich. Die Körpersysteme wie der Blutkreislauf, die Atmung bis hin zu den Verdauungsorganen werden auf Ruhe umgestellt. Das Autogene Training lässt sich optimal in den Alltag integrieren und benötigt keine Hilfsmittel.
