Das Autogene Training ist eine konzentrative, formelgebundene Selbstentspannung. Die Teilnehmer lernen 6 aufeinander folgenden Übungen. Durch das Einüben kommt es zu einer Passivierung, Ruhe tritt ein, es kommt zur Resonanzdämpfung, zur Ruhigstellung von Körper, Geist und Seele. Ziel des Autogenen Trainings ist es, Innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erlangen. Es dient zur Allgemeinen Gesundheitsprophylaxe, Verbesserung der Konzentration, Steigerung der psychischen Leistungsfähigkeit und gezielte Entspannung in Stresssituationen, Beseitigung von Schlafproblemen.
