Autogenes Training(AT)-konzentrative Selbstentspannung ist ein Methode mit der man sich mit Hilfe von Autosuggestion in einen hypnoseähnlichen Zustand versetzt,der mit einem tiefen Gefühl von Entspannung einhergeht. AT funktioniert allein über gedankliche Vorstellungskraft. In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie sowohl theoretisches Hintergrundwissen als auch die praktische Entspannungstechnik in der Grundstufe mit ihren 7 Übungsformen. Damit können Sie diese im Anschluss problemlos unter verschiedenen Bedingungen in Ihren Alltag integrieren.
