Das Autogene Training entwickelte der Nervenarzt und Psychotherapeut Prof Dr. De. Schultz. Er beschäftigte sich sehr intensiv mit Hypnose und setzte sie erfolgreich zur Heilung bei seinen Patienten ein. Seine Hypnose-Patienten berichteten ihm von Schwere -und Wärmeerlebnissen in Armen und Beinen,sowie das Gefühl einer Beruhigung von Atmung und Herzschlag. Parallel zu diesen körperlichen Empfindungen wurde Entspannung, angenehme Müdigkeit und innerliche Ausgeglichenheit erlebt.Schultz schlussfolgerte, dass Schwere mit Muskelentspannung und Wärme mit einer Blutgefäßerweiterung und damit einer guten Durchblutung gleichzusetzen sei. Er fand heraus,dass sich der Patient selbst durch eine Ganzumschaltung in den hypotischen (tranceartigen)Zustand versetzen kann.An diesem Grundprinzipentwickelte er das Autogene Training, dass im In- und Ausland von Fachkollegen anerkannt ist.Der Teilnehmer lernt diese Entspannungstechnik, gezielt im Alltag bei Belastung zur Stressbewältigung anzuwenden.
