Das Autogene Training entwickelte der Psychotherapeut Prof. Dr. Dr. Schultz. Er beschäftigte sich sehr intensiv mit der Hypnose und setzte sie erfolgreich zur Heilung bei seinen Patienten ein. Sie berichteten ihm von: Schwere- und Wärmeerlebnissen in Armen und Beinen, sowie das Gefühl einer Beruhigung von Atmung und Herzschlag. Parallel zu diesen körperlichen Empfindungen wurde Entspannung, angenehme Müdigkeit und innerliche Ausgeglichenheit erlebt. Schultz schlussfolgerte, dass Schwere mit Muskelentspannung und Wärme mit einer Blutgefäßerweiterung und damit einer guten Durchblutung gleichzusetzen sei. Er fand heraus, dass sich der Patient selbst in einen hypnotischen Zustand versetzen kann. Aus diesem Grundprinzip entwickelte er das Autogene Training. Der Teilnehmer erlernt diese Entspannungstechnik, die er gezielt im Alltag bei Belastung zur Stressbewältigung anwenden kann.
