Autogenes Training (AT) ist eine Form der Tiefenentspannung, bei der eine passive, automatische Steuerung des Organismus eingeübt wird. Der Körper wird in einen besonderen außerwachen Bewusstseinszustand versetzt ,d.h. man ist nicht hellwach,schläft aber auch nicht. Körperfunktionen, Wahrnehmungs- u.Reaktionsfähigkeit, sowie Kreislauf und vegetative Nervenfunktionen werden verändert, das Gelassenheits-und Ruheempfinden wird verbessert und Affekte gedämpft. Somit wirkt AT auf drei Ebenen: körperlich, geistig und seelisch. Geübt wird nach einem formelhaften Vorsatz. Formelhafte Vorsätze sind Absichtserklärungen und nehmen den Erfolg gedanklich vorweg, wenn man sie wörtlich formuliert, sich bildhaft vorstellt und gefühlsmäßig positiv erlebt, d.h. „Sich selbst bemeistern,durch Autosuggestion.“ Dadurch wird der Kursteilnehmer zunehmend unabhängig von medizinischer Applikation und ärztlicher Tätigkeit. AT ist ein „Übendes Verfahren" , bei dem sich der Erfolg bereits nach einigen Woch
