Grundkurs Autogenes Training Das autogene Training nach Prof. J.H. Schulz ist eine Selbsthilfemethode, die fast jeder lebenslang anwenden kann. Ziel ist der Ausgleich unseres vegetativen Nervensystems und damit die Fähigkeit zur körperlichen Entspannung. Das Autogene Training ist leicht zu erlernen. In dem Kurs erlernen sie die aufeinander aufbauenden Grundübungen anzuwenden und sich innerlich vom „Alltag“ zu lösen und zu versenken. Mit dem Ausführen der Übungen entsteht eine Grundentspannung, die stressbedingte Beschwerden verringern kann. Durch die Entspannung kann die Belastbarkeit unseres Organismus gesteigert werden. Mentale und geistige Fähigkeiten, wie Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Konzentration und auch die gesamte Lebensfähigkeit, kann sich mit dem Autogenen Training verbessern.
