Autogenes Training (AT) ist eine didaktisch gut aufbereitete Methode für das selbstständige Herbeiführen eines Entspannungszustandes. Autogenes Training wurde in den 20er Jahren von Prof. J. H. Schulz entwickelt. Diese Methode ist geeignet zum tieferen Kennenlernen des eigenen Körpers und zur täglichen Stressreduktion. Sie besteht aus 6 aufeinander aufbauenden Grundübungen. Ziel ist es, gesund durch den Alltag zu kommen und gelassen zu bleiben oder zu werden.
