Wer möchte das nicht können: Auf Knopfdruck entspannen... Autogenes Training (AT)gilt als "Meditation des Westens" und lässt sich durch eine klare Struktur leicht erlernen. Dadurch ist ein schnelles Umschalten von Stress auf Ruhe möglich - Gedanken können losgelassen werden, die Atmung fließt ruhig und gleichmäßig und der gesamte Körper kann auftanken. An acht Terminen á 90 Minuten dient das AT für die perfekte kleine Auszeit. Darüber hinaus kann hierbei der Schalter entdeckt werden, mit dem wir uns zu jeder Zeit in den Ruhemodus bringen können.
