Das Autogene Training entwickelte der Nervenarzt und Psychotherapeut Prof. Dr.Dr. Schulz. Er beschäftigte sich sehr intensiv mit der Hypnose und setze Sie erfolgreich zur Heilung bei seinen Patienten ein. Seine Hypnosepatienten berichteten ihm, von schwere und Wärmeerlebnissen in den Armen und Beinen, sowie das Gefühl einer Beruhigung von Atmung und Herzschlag. Parallel zu diesen körperlichen Empfindungen wurde Entpannung, angenehme Müdigkeit und innerliche Ausgeglichenheit erlebt. Schultz schlussfolgerte, dass Schwere mit Muskelentspannung und Wärme mit einer Blutgefäßerweiterung und damit einer guten Durchblutung gleichzusetzen sei. Er fand heraus dass sich der Patient selbst durch eine Ganzumschaltung in den hypnotischen (tranceartigen) Zustand versetzen kann. Aus diesem Grundprinzip entwickelte er das autogene Training, das im Inn- und Ausland von Fachkollegen anerkannt ist.Der Teilnehmer erlernt diese Entspannungstechnik die er bei Belastung zur Stressbewältigung anwenden kann.
