Das AUTOGENE TRAINING ist eine wissenschaftlich entwickelte Entspannungsmethode. Kennzeichnend sind innerlich gesprochene Formeln, die das Hineingleiten in einen tiefen Entspannungszustand erzielen sollen. Das AUTOGENE TRAINING ermöglicht es, in kurzer Zeit überaus nachhaltig Erholung zu erzielen und sich danach erneut lebenskräftig und energisch zu spüren. Gleichzeitig ist es aber auch gut verwendbar, um damit rasch einschlafen zu können. Und das AUTOGENE TRAINING kann ebenso helfen, vor schwierigen Situationen wie Wettkämpfen oder anderen Auftritten sich zu beruhigen und diese Anforderungen dann erfolgreicher bewältigen zu können. Das AUTOGENE TRAINING setzt sich aus sechs verschiedenen Teilen - Übungen benannt - zusammen. Diese Übungen bauen aufeinander auf. Mit innerlich gesprochenen Übungsformeln werden dann verschiedene physische Abläufe angesprochen. Diese spiegeln die körperlichen Vorgänge bei der psychophysischen Entspannungsreaktion, die durch den Einsatz eines Entspannun
