Immer mehr Menschen werden krank, weil sie ständig unter Strom stehen, nicht abschalten können oder den Stress nicht mehr aushalten, der ihren Alltag bestimmt. Das Burn-out-Syndrom ist zu einem Schlagwort der Medizin geworden. Entspannungstechniken regelmäßig eingesetzt können dafür sorgen, rechtzeitig und bewusst körperliche und geistige Auszeiten einzulegen, um Krankheiten vorzubeugen. Autogenes Training ist dabei eine bekannte Methode, bei der ein Zustand tiefer Entspannung allein mithilfe der Vorstellungskraft hervorgerufen wird. Der Name stammt von dem griechischen Wort autos für selbst und genos für erzeugen. Aus den Erkenntnissen der Hypnose hat der Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz in den 1930er Jahren die Entspannungstechnik der Autosuggestion abgeleitet.
