Es wurde von Prof. Dr.Dr. H. J. Schultz entwickelt. Das Autogene Training ist ein übenes Verfahren. Ma übt eine konzentrative Selbstentspannung.Es gibt sechs Lektionen die man lernt. Schwere, gleichbedeutend mit Muskelentspannung Wärme, gleichbedeutend mit Gefäßumstellungim Sinne einer entspannten Erweiterung Herz, einen ruhigeren und regelmäßigeren Herzschlag Atem, eine ruhigere und gleichmäßigere Atmung Soonnengeflecht, Entspannung des Magen- und Darmbereiches Stirnkühle, auch Kopfübung genannt, Intensives Ruheerlebnis
