Das Autogene Training entwickelte der Nervenarzt und Psychotherapeut Prof. Dr. Dr. Schultz. Er beschäftigte sich sehr intensiv mit der Hypnose und setzte sie erfolgreich zur Heilung bei seinen Patienten ein. Die Patienten berichteten ihm von Schwere- und Wärmeerlebnissen in Armen und Beinen sowie einer Beruhigung von Atmung und Herzschlag. Parallel zu diesen körperlichen Empfindungen wurden Entspannung, angenehme Müdigkeit und innerliche Ausgeglichenheit erlebt. Schultz schlussfolgerte, dass Schwere mit Muskelentspannung und Wärme mit einer Blutgefäßerweiterung und damit einer guten Durchblutung gleichzusetzen sei. Er fand heraus, dass sich der Patient selbst durch eine Ganzumschaltung in den hypnotischen (tranceartigen) Zustand versetzen kann. Aus diesem Grundprinzip entwickelte er das Autogene Training, dass im In- und Ausland von Fachkollegen anerkannt ist. Der Teilnehmer erlernt diese Entspannungstechnik, die er gezielt im Alltag bei Belastung zur Stressbewältigung anwenden kann
