Zeit für sich nehmen. Einfach mal abschalten. Loslassen – und entspannen. Für Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden ist es wichtig, sich vor Allem im anstrengenden Berufsalltag regelmäßig Entspannungsmomente zu schaffen. So können Sie nicht nur Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit stärken. Sie lernen auch, mit stressigen und belastenden Situationen anders umzugehen. In diesem Kurs lernen Sie das Autogene Training (AT) - eine Technik zur konzentrativen Selbstentspannung - kennen und anwenden, sodass Sie es mühelos in Ihren Alltag integrieren können. Autogenes Training kann helfen, schnell und effizient Spannungszustände zu lösen und wird auch bei Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten und Migräne eingesetzt. Lernen Sie, mehr auf Ihren Körper zu „hören“, achtsamer mit ihm umzugehen – und somit ganzheitlich entspannter zu leben. Der Kurs findet in kleiner Gruppe statt.
