Das Autogene Training entwickelte der Nervenarzt & Psychotherapeut Prof. Dr. Dr. Schultz. Er beschäftigte sich sehr intensiv mit der Hypnose & setzte sie erfolgreich zur Heilung bei seinen Patienten ein. Seine Patienten berichteten ihm von: Schwere- und Wärmeerlebnissen in Armen & Beinen, sowie das Gefühl einer Beruhigung der Atmung & Herzschlag. Parallel zu diesem körperlichen Empfindungen wurde Entspannung, angenehme Müdigkeit & innerliche Ausgeglichenheit erlebt. Schultz schlussfolgerte, dass Schwere mit Muskelentspannung & Wärme mit einer Blutgefäßerweiterung & damit einer guten Durchblutung gleichzusetzen sei. Er fand heraus, dass sich der Patient selbst durch eine Ganzumschaltung in den hypnotischen (tranceartigen) Zustand versetzen kann. Aus diesem Grundprinzip entwickelte er das Autogene Training, dass im In- & Ausland von Fachkollegen anerkannt ist. Der Teilnehmer erlernt eine Entspannungstechnik, die er gezielt im Alltag bei Belastung zur Stressbewältigung anwenden kann.
