Das Autogene Training ist das bisher erfolgreichste Verfahren für eigenverantwortliche Entspannung. Es wurde in den zwanziger Jahren von Professor Dr. Johannes Heinrich Schultz in Berlin entwickelt um die Selbstheilungskräfte seiner Patienten zu aktivieren. Sie brauchen keine Vorkenntnisse, die Methoden wirken tiefenentspannend auf den gesamten Organismus und somit auch auf Körper, Geist und Seele. Menschen mit schweren psychischen Beschwerden brauchen die Zustimmung ihres Arztes. Sie sollten physisch und mental gesund sein. Ziel des autogenen Trainings ist es, den Alltagsstress besser abbauen zu können. Es ist hilfreich bei Bluthochdruck, sozialen Herausforderungen oder kann zur Persönlichkeitsentwicklung dienen. Weitere Verbesserungen können mental beim Sport unterstützend wirken sowie in der Liebe und bei der Sexualität. Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an gesunde Personen ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
