Autogenes Training (AT) ist ein Entspannungsverfahren, bei dem wir mit unseren eigenen Gedanken körperliche, geistige und seelische Entspannung hervorrufen können. Die Methode wurde vom deutschen Arzt J.H. Schultz in den 1920er Jahren entwickelt und wird seitdem erfolgreich als effektive gesundheitsfördernde Maßnahme eingesetzt. In 8 wöchentlichen Treffen erlernen wir die Grundstufe des AT, üben das Entspannen im Liegen und Sitzen und wollen die Methode natürlich in den ganz normalen Alltag mitnehmen, um uns zu stärken und Ruhe und Gelassenheit zu üben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
