Präventionskurs autogenes Training zum Erlernen einer Entspannunsmethode, die sich in der Praxis bewährt hat. 8 Abende à 60 Minuten Max. Teilnehmerzahl 10 Personen Kosten pro Person 120 Euro 1. Einführung in das autogene Training Haltungen, die eigenen Konzentration, Ruheformel Rücknahmeformel 2.Physiologische Hintergründe der Muskelentspannung, Wiederholung der Ruheformel 1.Übung: Schwereübung 3.Physiologische Hintergründe der Gefäßentspannung 2.Übung: Wärmeerlebnis/Gefäßentspannung 4.allgemeine Informationen zur Funktion der Atmung 3. Übung: Atemeinstellung 5.allgemeine Informationen zur Aufgabe des Sonnengeflechtes 4.Übung: Regulierung der Bauchorgane 6.Aufklärung über AT und Neigung zu Kopfschmerzen 5. Übung: Einstellung des Kopfgebietes 7.6.Übung: Herzregulierung bschluß und Ausblick
