Autogenes Training (AT) bedeutet Entspannung durch Konzentration. Dabei werden Entspannungsübungen durchgeführt, die von bestimmten positiven Aufforderungen begleitet werden. Das AT ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik. Das AT ist eine weitverbreitete und anerkannte Methode, um Stress, Ängste, Aggressionen und Druck abzubauen, Schlafprobleme zu reduzieren und das Selbstvertrauen und Wohlbefinden zu steigern. Durch Autosuggestion wird das Unterbewusstsein trainiert, an etwas zu glauben.
